niestety zagapil sie na suczke i skonczyla sie jazda THE END wystapili: kierowca motocykla TomQ by GTA IV bez obrazy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-26 22:02:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Suple BAZA /SFD/2018/10/1/63da20891dd0402ba922d6a4852af979.jpg /SFD/2018/10/1/ff6a3db56c1543ed8bf4ba9ce65071ab.jpg /SFD/2018/10/1/1031cbb6d6624f288da910b13fc82e9f.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-10-01 09:35:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiaj ciezki trening grzbietu mnie czeka, wiec trzeba bedzie dodatkowo zmotywowac sie chyba jakims przedtreningowym dodatkiem8-) pochwal sie co przy.........eś \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dla mnie caly shocik ALL-a to takie wyjscie pomiedzy mocnymi pre z gera, a lajtwymi pre:-) mozna powiedziec ze dziala w punkt, jednak zaznacze ze waze okolo 104 kg, w razie czego jakby userzy o nieco mniejszej masie ciala rzedu 70kg czytajacy bloga zdecydowali sie isc w moje slady, warto wyprobowac jak dziala na nas indywidualnie produkt Shoty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no nic, trzeba sie przyzwyczaic do studenckiego zycia i robci dalej swoje:-)) wiem wiem że temat nie tego dotyczy ale aż nie wypada nie zapytać , jak uroda koleżanek z roku ? :-D Kamil musisz zacząć śledzić portale społęcznościowe i konta Tomka, pewnie zaraz będziesz mieć nawet wizualizacje nowych koleżanek ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 08.10.18 LEGS -przysiad 5x5 (120kg ostatnia seria) po tym jak zaczynalem z treningiem nog, obecnie kolano bez problemu działa, jak należy więc progresuje dalej -wypychanie jenonóż suwnica 4x8-10 -martwy na prostych nogach 4x8-10 -wyprosty siedząc 4x12 -uginanie stojąc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wczoraj pomimo jeszcze znacznych domsów na udach, postanowilem je dopiescic ponownie:-)) nie ma placzu trzeba zap*****lac%-) troche musiało popalić na początku na nogach :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 14.10.18 PULL grzbiet grubość, lekko tyl brkow i bic -rack pull rampa 5, cos iepsko, zmienilem nieco ustawienia i zatrzymalem sie na 180kg x3, ostatnio 200kgx3 bylo, cos nie tak%-) -podciaganie na drazku 3x max -odwrotne wioslwoanie 3x max plus szrugsy 3x max [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiaj duzo pracy od 7.30 do 19 przy organizacji wyborow, sobota studia, niedziela studia i w niedziele po wyborach bede pracowal z komisjami nad zwozeniem glosow, wiec nie ma odpoczynku:-) robote skoncze okolo 8 rano w poniedzialek i poniedzialek wolne w pracy, wiec tyle dobrego:-) precocity weekend, powodzenia :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obecnie stosuje https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Enzymy_trawienne_+_Probiotyk-opis36291.html 3 kapsy dziennie po 1 do duzych posilkow i jest spoko, wiecej mi nie potrzeba:-) również są w mojej suplementacji :-)